يمكن أن تساعدك القدرة على تذكر المعلومات المهمة في الحفاظ على تنظيم مسئولياتك، وتمنحك ميزة في حياتك ومسيرتك المهنية.تعد تحسين ذاكرتك أيضًا وسيلة فعالة للحفاظ على صحة عقلك ونشاطه طوال حياتك
التأمل وممارسة اليوجا قد يكون الحل السحرى للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وضبط مستويات السكر فى الدم، طبقا لدراسة صادرة عن المجلة الامريكية لأمراض القلب
التأمل من الممارسات الصحية التى تساعد على الشعور بالراحة والهدوء وتحد من التوتر والاكتئاب، كما انها تساعدك تعزز صحة الجهاز العصبى وتنشط الذاكرة