مع كثرة الأعباء المحملة على عاتق المرأة وتعدد المسئوليات فى جدول أعمالها المزدحم، يصبح من الصعب متابعة نظام غذائى سليم وأسلوب حياة صحى.
الحصول على جسم ممشوق ورشيق وشكل جذاب حلم كل سيدة وفتاة وبالإرادة القوية والصبر يسهل تحقيقة،من خلال اكتساب عادات صحية جديدة، وخلق أسلوب حياة يكون حجر زاويته الاهتمام بنفسك.
ممارسة التمارين الرياضية تحتاج لمزيد من الطاقة عن طريق اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على السعرات الحرارية المطلوبة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى السوائل أيضا.
توتر وصداع وقلق وأرق وأعراض أخرى عديدة تصيب الغالبية العظمى من الطلاب عند اقتراب موعد الامتحانات، بماتؤثر سلبا على صحتهم.
من التحديات الصعبة التى تواجه الأمهات هو منع الطفل من تناول الأطعمة غير الصحية بين الوجبات مثل الشيبسى والمقرمشات المطعمة ببعض النكهات.
اتباعك لنظام غذائى صحى غنى بالفيتامينات والمعادن، أحد الأسباب الرئيسية لتقوية وتعزيز جهازك المناعى، وتساعدك أيضا فى الحفاظ على رشاقة جسمك والعناية ببشرتك وجمالك وحمايتك من الأمراض.
الطعام الصحى جيد لصحتك الجسدية، ولكن يجب أيضًا تناول الطعام المناسب لصحتك النفسية، لأن صحة العقل تتطلب المواد المغذية تمامًا مثل باقى أجهزة جسمك قلبك ورئتيك وعضلاتك.
الغالبية العظمى تأكل أطعمة مختلفة عندما تشعر بالجوع، لذلك يجب التركز على تناول الطعام الصحى والطبيعى، وقمع الجوع بأطعمة طبيعية حتى تتمتع بصحة جيدة.
مجموعة من النصائح للمحافظة على مظهر أظافرك أثناء اتباعك رجيم صحى متوازن.
مجموعة من النصائح للمحافظة على مظهر أظافرك أثناء اتباعك رجيم صحيا متوازنا.<br>