تمارين القرفصاء

3 ممارسات يومية سهلة تزيد قوة التحمل وتقوى جسمك

الأحد، 30 يونيو 2024 09:00 ص

قوة تحملك البدنى يجب أن تعززها وتقويها على الدوام، لا تكتفى بالرياضة وتقوية عضلاتك، قوة تحمل الجسم تحصل عليها من خلال مجموعة من العادات والروتين اليومى

احذر هذه الأخطاء خلال ممارسة التمارين الرياضية حتى لاتصاب بآلام الركبة

الخميس، 14 يناير 2021 10:30 ص

عندما تقوم بتمارين مثل القرفصاء يجب أن تتبع ركبتك الجزء العلوي من حذائك، فإن سقوط الركبتين إلى الداخل قد ينتج عنه ألما.