أكرم القصاص - علا الشافعي

فوائد ممارسة الرياضة للنوم الجيد

4 عادات صحية للتخلص من الآرق الليلى.. عليك بالرياضة وكتابة يومياتك

4 عادات صحية للتخلص من الآرق الليلى.. عليك بالرياضة وكتابة يومياتك

الإثنين، 08 مارس 2021 11:00 م

من المهم جدًا الحصول على نوم مريح ليلًا، ولكن لا يتمتع الجميع بنوم عميق وهانئ فى كل ليلة، ففى بعض الأحيان نغرق فى التفكير وقت النوم وهو ما يسبب لنا الشعور بالآرق والقلق.

الرجوع الى أعلى الصفحة