تمارين عالية الكثافة

15 دقيقة من التمارين المتقطعة عالية الكثافة تحسن صحة القلب

السبت، 01 مايو 2021 10:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن 15 دقيقة فقط من التدريبات المتقطعة عالية الكثافة (HIIT) قد تحسن صحة القلب، وهذه التمارين لا تتطلب وقتًا طويلاً مثل التمرين المنتظم..