الأطعمة الغنية بالبروتين

8 أطعمة غنية بالبروتين لتسريع عملية إنقاص دهون البطن

الأحد، 24 مارس 2024 01:00 ص

في السعي للتخلص من دهون البطن العنيدة، تلعب الخيارات الغذائية دورًا محوريًا إلى جانب التمارين الرياضية، في حين أن تناول السعرات الحرارية بشكل عام أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن..

اعرف إزاى تحصل على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي النباتي

الإثنين، 23 أكتوبر 2023 08:00 ص

إن تناول نظام غذائي نباتي يأتي مع العديد من الفوائد، مثل انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وحتى السرطان ، ولكن بغض النظر عن مدى شهرة إيجابيات تناول نظام غذائي

أغذية يجب تناولها بعد التمرين مباشرة.. منها الكربوهيدرات

الخميس، 06 أبريل 2023 07:00 ص

تلعب الأطعمة التى تتناولها بعد التمرين دورًا مهمًا فى مساعدة جسمك على التعافى وإعادة البناء.

5 طرق صحية لإضافة البروتين إلى دقيق الشوفان.. لبناء العظام والعضلات

الإثنين، 30 يناير 2023 11:00 م

دقيق الشوفان عبارة عن كربوهيدرات صحية محملة بالفيتامينات والعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والكربوهيدرات عالية الجودة وبالطبع الألياف القابلة للذوبان

6 أطعمة نباتية غنية بالبروتين منها البيض والحمص

الخميس، 26 يناير 2023 06:00 ص

البروتين جزء أساسي من نظام غذائي صحي ومتوازن، يمد الجسم بالطاقة ، ويقوي العظام ويشبع المعدة

هل تتناول ما يكفى من البروتين؟ تعرف على احتياجاتك اليومية

السبت، 24 ديسمبر 2022 10:00 م

البروتين هو اللبنة الأساسية للحياة، وهو موجود في كل خلية من خلايا الجسم، حوالي 18-20٪ من وزن الجسم تشترك فيه البروتينات

كيف يمكن أن يسبب الرجيم عالى البروتين زيادة فى الوزن؟ اعرف الإجابة

الجمعة، 24 سبتمبر 2021 06:00 م

يعتقد أن اللجوء إلى نظام غذائي عالي البروتين هو أحد أكثر الطرق فعالية لفقدان الوزن، نظرًا لأن البروتين من العناصر الغذائية الأساسية.

تمارين تساعد على التخلص من دهون البطن خلال أربعة أسابيع فقط

الأحد، 08 أغسطس 2021 07:00 ص

دهون البطن من المشاكل المزعجة التي يعانى منها الكثيرون وهى عبارة عن دهون متراكمة تقع حول الخصر