يواجه الكثيرون صعوبة في النوم ليلًا في بعض الأحيان، وهو أمر طبيعي تمامًا، ولكن قد يصبح الأمر صعبًا إذا أصبح الأرق مزمنًا بما يؤثر على صحتك.
يعد اتباع روتين يومي للعناية الذاتية أمرًا حيويًا لتطهير نفسك وتجديد شبابك، ويمكن لإتباع بعض الخطوات اليومية البسيطة أن تساعدك فى إزالة السموم.