يعتقد البعض أن فترة الحمل هى مجرد مرحلة لإطعام الأم وتغذيتها من خلال كافة الأطباق الشهية والدسمة ، لكن فى الحقيقة لا داعى لأن تكتسب الأم كيلوات زائدة فى هذه المرحلة دون فائدة للجنين،
أخصائية التغذية" نيرة فهمى" تقدم 3 أنظمة غذائية مختلفة تعتمد على تكرار العناصر الغذائية خلال وجبات اليوم بأكمله لمدة لا تزيد عن أسبوع وهو ما يتعارف عليه بالنظام الكيميائى.
5 حيل سلوكية يمكن إتباعها عند تناول الطعام لتعويد المعدة على تناول كمية معينة من الطعام، ومن ثم نستطيع التحكم فى شهيتنا بشكل مباشر.
من المعروف عن البطاطس أنها من الخضراوات المليئة بالنشويات التى تعمل على زيادة الوزن وبالتالى يبتعد عنها تماما الخاضعين للأنظمة الغذائية بغرض التخسيس.