امتصاص البروتين في الجسم

لو غير قادر على بناء العضلات؟ 7 نصائح سهلة لزيادة امتصاص البروتين

الأحد، 08 يناير 2023 06:00 ص

يعد استهلاك البروتين أمرًا ضروريًا لبناء العضلات، ولكن الأهم من ذلك هو هضم البروتين الذي تتناوله، ومع ذلك، لا يهضم الجسم جميع البروتينات، وهناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة جسمك على استخدام البروتين بشكل أكثر كفاءة.