قلة الحركة من الأسباب الأساسية لانتشار السمنة وخشونة المفاصل

فى الوقت الحالى أصبح الكثير من الأشخاص يتسمون بقلة الحركة، وذلك لتوافر الكثير من الأشياء التى جعلت الإنسان أكثر رفاهية داخل المنزل وخارجه مما تسبب فى رفع معدلات الإصابة بزيادة الوزن والإصابة بالسمنة.

يقول الدكتور محمد أبو الغيط أستاذ السمنة بقصر العينى وسكرتير عام الجمعية المصرية لدراسة السمنة، إن قلة الحركة فى الحياة العامة من الأسباب الأساسية التى أدت لانتشار السمنة فى مصر وأثرت على الصحة العامة للإنسان وبالأخص زيادة الوزن، لأن قلة الحركة تؤدى إلى نقص معدل حرق السعرات الحرارية فى الجسم.

يضيف د. محمد أن قلة الحركة فى الحياة العامة أدت إلى ضعف العضلات التى تحمل الجسم مما ينتج عن ذلك تآكل للغضاريف، مما أدى إلى انتشار آلام الركبة وخشونة المفاصل فى سن مبكر، لذا يجب أن يتم تعويض قلة الحركة بالحفاظ على ممارسة الرياضة على الأقل من 40 إلى 50 دقيقة يوميا.

لذا ينصح أستاذ السمنة بضرورة الحركة فى المنزل وفى الحياة العامة وعدم الاعتماد على المصعد والسيارة فقط خلال أداء المشاوير، والقيام ببعض الأعمال التى تساعد على القيام بالمجهود العضلى.

اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستشارتكم الطبية على البريد الإليكترونى Health@youm7.com