لعلاج النحافة.. بلاش شيكولاتة وزنجبيل

النحافة أحد المشاكل الصحية التى يعانى منها البعض، نتيجة أسباب وعوامل مختلفة، منها ما يتعلق بوجود عوامل وراثية، أو ممارسة أنماط حياتية غير صحية تتسبب فى نقص الوزن والإصابة بالنحافة.

النحافة

عن مرض النحافة تقول الدكتورة نهى سعيد استشارى التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، إن النحافة هى نقص الوزن عن المعدل الطبيعى، وفقا لطول وعمر الشخص، مما يؤثر على الحالة النفسية والصحية، وكذلك الامهات فى حالة نحافة أطفالها.

نصائح لتجنب النحافة

لذلك تقدم د. نهى أهم النصائح والإرشادات التى يجب مراعاتها لتجنب التعرض للإصابة بالنحافة أهمها:
1)الإقلال من الحلويات يجنبك النحافة

الإفراط فى تناول بعض الأغذية يسهم فى رفع فرص الإصابة بالنحافة لدى البعض، فالحلوى التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات تساهم فى فقدان الشهية، وعدم الرغبة فى تناول الطعام الصحى، حيث يتسبب تناول الشيكولاتة أو بعض الحلوى على مدار اليوم فى ضعف الشهية وعدم الرغبة فى تناول الوجبات الغذائية الأساسية وبالتالى فقدان الوزن والإصابة بالنحافة.

2) تناول الزنجبيل والقرفة يسبب النحافة
يجب على الأشخاص الذين يعانون من النحافة الإقلال من تناول المشروبات الدافئة، التى تعمل على رفع معدل حرق الدهون، مثل القرفة والزنجبيل والشاى الأخضر، وغيرها من المشروبات التى يتم وصفها لمن يرغبون فى إنقاص أوزانهم.

لذلك تنصح د. نهى بضرورة مراعاة الإرشادات السابق ذكرها لتجنب الاصابة بالنحافة.