عادات خاطئة تسبب هشاشة العظام أهمها الرجيم القاسى والمياه الغازية

تعتبر هشاشة العظام أحد أبرز الأعراض المرضية التى تصيب عظام النساء والرجال بشكل عام فى وقتنا الحالى، حيث تزداد نسب الإصابة يوما بعد يوم.

الدكتور محمد عمرو أخصائى العظام أوضح أن مرض هشاشة العظام أصبح مهددا للكثير من الأشخاص، والنساء بنسب أكبر من الرجال خاصة من بدأن فى الدخول إلى سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية.

وتابع أخصائى العظام حديثه عن هشاشة العظام، موضحا أن الكثير من العوامل والعادات اليومية الخاطئة التى يعتادها البعض تتسبب فى تعجيل إصابتهم بهشاشة العظام:

- كثرة تناول كل ما يرهق العظام، ولعل الصودا والمياه الغازية بأنواعها سبب رئيسى من هشاشة ورقة العظام

-الاهتمام بالخضوع لرجيمات قاسية وأنظمة غذائية تعتمد على الحرمان من بعض العناصر والأطعمة، يسبب نقصا وضعفا فى قوة الجسم بشكل عام، وقوة العظام بشكل خاص

-السمنة وزيادة الوزن دون حد، وزيادة التحميل على مفاصل وعظام الجسم، وبالتالى فتناول الوجبات السريعة والفاست فوود سبب فى الإصابة بالهشاشة بشكل غير مباشر

-الابتعاد عن ممارسة الحركة والرياضة والنشاط الجسدى، وذلك لأن الرياضة تقوى العظام، كذلك طبيعة الأعمال المكتبية وكثرة الجلوس كلها أسباب مدعمة للمشكلة

-بعض الأشخاص يكرهون أشعة الشمس، ويتجنبون التعرض لها، إما لأسباب السكن فى أدوار تحتية لا تصلها الشمس، أو غيرها، مما يقلل من جرعة فيتامين د التى يحتاجونها على الدوام منذ الصغر لتعزيز المناعة وتقوية العظام

-إهمال تعاطى جرعات كافية من الكالسيوم الطبيعية التى توجد فى منتجات الألبان على سبيل المثال، وهو ما يؤثر تدريجيا على بناء العظام وقوتها، ، ولذا لابد من الاهتمام بتعاطى الكالسيوم من مصادره الطبيعية حيث يتواجد فى الكثير من الأطعمة