![السلمون مفيد لصحة شعرك -اليوم السابع -5 -2015 السلمون مفيد لصحة شعرك -اليوم السابع -5 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/5201541422399171.jpg)
السلمون مفيد لصحة شعرك
1- أسماك السلمون، تحتوى على كمية كبيرة من أحماض الأوميجا 3، التى تحافظ على ترطيب شعرك وتساعدك على الحصول على شعر صحى ولامع، كما أن نقص أحماض أوميجا 3 تؤدى إلى جفاف فروة الرأس والشعر ويصبح باهتًا ومتقصفًا.
![البطاطا تحتوى على الكاروتين المغذى لشعرك -اليوم السابع -5 -2015 البطاطا تحتوى على الكاروتين المغذى لشعرك -اليوم السابع -5 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/5201541422399172.jpg)
البطاطا تحتوى على الكاروتين المغذى لشعرك
2- البطاطا، تحتوى على نسبة عالية من الكاروتين وفيتامين A، الذى يساعد الشعر على إنتاج الزيوت الطبيعية، التى تحافظ على رطوبة فروة الرأس وتمنع الحكة والقشرة وتساعد على تطويل الشعر.
![التوت مفيد للشعر -اليوم السابع -5 -2015 التوت مفيد للشعر -اليوم السابع -5 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/5201541422399173.jpg)
التوت مفيد للشعر
3- التوت: من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما أنه يحتوى على مواد مضادة للأكسدة وتعزز من قوة الشعر ويعالج التجعدات وجفاف الشعر.
![الجوز يجعل شعرك أسود لامعا -اليوم السابع -5 -2015 الجوز يجعل شعرك أسود لامعا -اليوم السابع -5 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/5201541422399174.jpg)
الجوز يجعل شعرك أسود لامعا
4- الجوز:يحتوى على البيوتين وفيتامينe ولديه القدرة على جعل الشعر أسود لامعا، وصحيا وحيويا.
![اللوز له تأثير قوى على جمال شعرك -اليوم السابع -5 -2015 اللوز له تأثير قوى على جمال شعرك -اليوم السابع -5 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/5201541422399335.jpg)
اللوز له تأثير قوى على جمال شعرك
5- اللوز: يحتوى على كمية كبيرة من الماغنسيوم، وهو معدن جيد لحيوية الشعر وقوته.
![العنب الأزرق يغذى بصيلات شعرك -اليوم السابع -5 -2015 العنب الأزرق يغذى بصيلات شعرك -اليوم السابع -5 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/5201541422399336.jpg)
العنب الأزرق يغذى بصيلات شعرك
6- العنب الأزرق، من الفواكه المفيدة لصحة شعرك، فهو يحتوى على فيتامين c، الذى يغذى بصيلات الشعر ويقويه.