المكونات المطلوبة:
ربع كوب من حبات الفشار الطبيعية
القليل من الزبدة
وعاء مناسب لاستخدام الميكروويف
رشة ملح
الخطوات :
1-اسكبى حبات الفشار فى وعاء الميكروويف
![اليوم السابع -8 -2015 اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/8201511204483801.jpg)
2-قومى بتغطية الوعاء بطبق مسطح مناسب للميكروويف ثم ضعى ملعقتين من الزبدة فوق الطبق
![اليوم السابع -8 -2015 اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/8201511204483802.jpg)
3-ادخلى الوعاء فى الميكروويف لمدة 3 دقائق
![اليوم السابع -8 -2015 اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/8201511204483803.jpg)
4-عندما تنضج كل حبات الفشار، قومى بإخراج الوعاء من الميكروويف بعناية ثم اسكبى الزبدة على الفشار
![اليوم السابع -8 -2015 اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/8201511204483804.jpg)
5-والآن أصبح الفشار جاهزا، قومى بتمليحه وبالهنا والشفا "سهرة سعيدة"
![اليوم السابع -8 -2015 اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/8201511204483955.jpg)
ملحوظة: يمكنك الاستغناء عن الزبدة إذا كنت تتبعين إحدى الحميات الغذائية لإنقاص الوزن.