تحتوى العديد من الأطعمة البحرية على عدد من العناصر الغذائية التى تجعلها مفيدة لعلاج بعض الأمراض وتقوية الجهاز المناعى وقد أشار تقرير نشره موقع الأمريكى "rd "إلى أن مكافحة السرطان تحتاج إلى اتباع نظام غذائى صحى فمثلاً للوقاية من الإصابة بمرض سرطان القولون والمستقيم يجب اتباع نظام غذائى يحتوى على أطعمة عالية فى الأحماض الدهنية أوميجا 3 ويعتقد الباحثون أن أوميجا 3S تلعب دورًا في وقف انتشار الخلايا السرطانية.
وأشار التقرير الطبى إلى مجموعة من الأطعمة البحرية التى تحتوى على أحماض الدهنية أوميجا 3 وهى:
الماكريل "4107mg "
![555(9) 555(9)](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2017/10/2/108058-555(9).jpg)
سمك السلمون "4023mg "
![9b1d8d1e628089701a87778f9ab26c4668bf7b96 9b1d8d1e628089701a87778f9ab26c4668bf7b96](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2017/10/2/72683-9b1d8d1e628089701a87778f9ab26c4668bf7b96.jpg)
الرنجة "3181mg "
![رنجة رنجة](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2017/10/2/120810-رنجة.jpg)
المحار "565mg "
![seafood-oysters-full seafood-oysters-full](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2017/10/2/103587-seafood-oysters-full.jpg)
السردين "2205mg "
![F_6516ab7f025efe988d68aab1eb2b7174 F_6516ab7f025efe988d68aab1eb2b7174](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2017/10/2/82426-F_6516ab7f025efe988d68aab1eb2b7174.jpg)
أنشوجة "951mg "
![gallery_1238080976 gallery_1238080976](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2017/10/2/78004-gallery_1238080976.jpg)
الكافيار" 1086mg "
![902 902](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2017/10/2/64138-902.jpg)