أحيانًا تشعر أن كل شىء ضدك فى الحياة، ولا تساعدك الأجواء المحيطة على الخروج من تلك الحالة النفسية، فأخبار القتل والدمار تملأ العالم، ولا تخلو منها نشرات الأخبار، ومواقع التواصل الاجتماعى، ويزيد هذا الوضع سوءًا الظروف الاقتصادية فى بعض الأوقات، ولمحاولة مواجهة تلك الحالة السائدة، نصح مينا جورج الخبير النفسى، بضرورة اتباع 7 نصائح لمواجهة اكتئاب المرحلة، وهى:
فيديو معلوماتى.. 7 نصائح للشفاء من "اكتئاب... by youm7
- تشعر أن العالم كله ضدك
- عندما تفتح التليفزيون ومواقع التواصل تشعر بالضيق من الأخبار المتداولة
-
إليك "7 نصائح" لمواجهة اكتئاب المرحلة:1- لا تكن متلقيا سلبيا للأخبار طيلة الوقت دون القيام بدور يشعرك بالمشاركة الإيجابية
2- حاول الرضا بالواقع
3- عدم التفكير السيئ فى المستقبل فالواقع الحالى لا يعنى أن المستقبل سيكون سيئاً
4- لا لتعميم الأمور فليس كل ما يحدث حولك قد يؤثر عليك
5- حاول ألا تكون مستغلاً للأحداث وساعد الآخرين ولو بأشياء بسيطة
6- عدم فقدان الأمل مهما حدث والبحث عن الجانب الإيجابى فى كل ما يحدث
7- عدم ربط الحالة النفسية بالوضع المادى
