على عكس الشائع هناك عدد كبير من السيدات يعانين من النحافة المفرطة التى تسبب لهن الإحراج والمشاكل النفسية، فالبعض منهن يلجأن إلى العقاقير التى تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن ولكن فى بعض الأحيان قد تضر الصحة وتعرضها لأمراض مزمنة
وحسب ما ذكره موقع boldsky هناك بعض الأطعمة الصحية التى تساعد على زيادة الوزن دون آثار جانبية وهى:
الموز: يعد واحدًا من الفواكه التى تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على زيادة الوزن حيث أنه يحتوى على سعرات حرارية عالية
المكسرات مثل "الزبيب، الكاجو، اللوز"، وهى أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والدهون التى تساعد على زيادة الوزن
المانجو: وهى ملكة الفواكه ولها قدرة عالية فى زيادة الوزن نظرًا لاحتوائها على سعرات حرارية عالية
التين: وهو من الفواكه التى تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي كما أنها تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحمى الجسم من الأمراض
الأفوكادو: وهى من أشهر الفواكه التى تحتوى على نسبة دهون عاليه وتساعد على زيادة الوزن
العنب: له دور فعال فى زيادة الوزن والتخلص من النحافة
