بين الطرق المختلفة للتخسيس واتباع أنظمة الرجيم المختلفة يعتبر رجيم الشوفان من أسهل الطرق التى يمكنك اتباعها من أجل الحصول على قوام متناسق، حيث يمكنك إضافة الشوفان لأكثر من أكلة للحفاظ على رشاقتك، بالإضافة لعدم حرمانك من الأكلات المفضلة لك.
وبحسب ما قدم موقع "style craze” ، فى تقرير له أن كبار المتخصصين فى التخسيس وأنظمة الرجيم يفضلون النصح برجيم الشوفان، فبما يحتويه من عناصر طبيعية مغذية ومعطية الجسم القيمة الغذائية المطلوبة دون اختزال للدهون فى الجسم.
فمن الافطار للعشاء تعرفى على رجيم الشوفان
وجبة الافطار
.png "رجيم (1)")
رجيم
يوضح التقرير انه فى فترة الرجيم يمكنك الاستعانة بالشوفان كطبق شوربة خفيف عند الساعات المبكرة من الصباح، تناوليه مع عصير الليمون وشريحتين من الخيار وهى المكونات التى تساعدك على عدم الحاجة لتناول الكثير من الطعام بهد ذلك.
وجبة الغداء
.png "رجيم (3)")
رجيم
عند منتصف اليوم يمكنك إضافة الشوفان المطحون لطبق السلطة الخضراء، أو طهيه مع الخضار السوتيه وهو ما يجنبك تراكم الدهون فى منطقة البطن والارداف.
وجبة العشاء
.png "رجيم (4)")
رجيم
أما عند المساء وقبل الذهاب للنوم ب 4 ساعات على الأقل يمكنك اضافة الشوفان للزبادى او للبن الرائب، مع ملعقتين من عصير الليمون منزوع السكر، أو يمكنك تناول كوب من الشاى الأخضر مع إضافة ملعقة من الشوفان.
