وجبة ما بعد التمرين

ماذا تأكل بعد التمرين مباشرة؟.. 5 وجبات صحية غنية بالبروتين

الجمعة، 01 مارس 2024 11:00 ص

يسأل الكثير من المهتمين باللياقة البدنية وعشاق صالات الجيم والرياضة كثيراً عن الأطعمة التى يجب تناولها بعد ممارسة التمرين.

كيف تخطط لوجباتك قبل وبعد التمرين؟ تجنب القهوة وتناول فاكهة طازجة

الجمعة، 04 فبراير 2022 05:00 م

تحتاج إلى التخطيط جيدًا لوجباتك وفقًا لجدولك الزمنى لضمان نجاح الروتين الخاص بك فى ممارسة التمارين الرياضية اليومية حتى تتمكن من إنهاء التمرين بشكل جيد.