أفضل مصادر فيتامين ب 12

الشعور بالوخز فى قدميك يشير إلى انخفاض فيتامين ب 12.. علامات النقص الأخرى

الجمعة، 01 يوليو 2022 02:00 م

إذا شعرت بوخز في قدميك، أو يديك، أو نوبة من الدوار، يمكن أن يشير إلى النقص الحاد في فيتامين ب 12وأنه يجب عليك استشارة الطبيب، من المحتمل أن يطلب طبيبك بعض اختبارات الدم..

ما مقدار فيتامين ب 12 الذى يجب أن تستهلكه يوميًا؟ إليك أفضل المصادر

الأحد، 03 أبريل 2022 08:00 ص

يلعب فيتامين ب 12 دورًا رئيسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء ووظيفة الأعصاب وإنتاج الحمض النووي، وهناك العديد من المصادر الغذائية لفيتامين ب 12 مثل الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.