أخصائية تغذية توضح أفضل المشروبات المفيدة للمرأة الحامل

تناول المياه والمشروبات الصحية وأهميتها للمرأة الحامل من الأمور التى تغفل عنها كثير من النساء الحوامل، نظرا لاهتمامهن بتناول أنواع معينة من الطعام والتى تعتقد أغلبهن أنها أكثر فائدة من الماء.

قالت الدكتورة هنادى شيحة أخصائية التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية أن شرب المياه والسوائل والعصائر يمثل دورا مهما ومفيدا للمرأة الحامل، خاصة فيما يتعلق بالدورة الدموية، كما يساعد أيضا على تسهيل عملية المضغ والابتلاع والوقاية من الإمساك، كما يقلل من فرص تعرض المرأة الحامل للجفاف.

أفضل المشروبات والعصائر الصحية للمرأة الحامل

وأضافت الدكتورة هنادى شيحة أن تناول المشروبات والسوائل المفيدة للمرأة الحامل أمر لا يجب إهماله لأنها تعتبر فاتح جيد للشهية ومهدئ للأعصاب ومن أهم تلك المشروبات:

مشروبات دافئة:
1) الكمون والنعناع من المشروبات التى تساعد على إتمام عملية الهضم وامتصاصه.
2) الحليب والسحلب والحلبة والكاكاو باللبن لأنها تحتوى على الكالسيوم والبروتين.
3) الينسون والكروية من المشروبات المفيدة للسيدة الحامل.

مشروبات باردة:
1) الكركديه.
2)التمر هندى.
3) السوبيا.


موضوعات متعلقة :
دراسة: شرب المياه الغازية خلال الحمل يؤدى إلى الإصابة بالحساسية