قال الدكتور يوسف نصار استشارى الجهاز الهضمى والغدد الصماء بطب الأزهر، إن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون بصفة مستمرة من آلام فى المعدة بسبب العادات الغذائية السيئة على مدار اليوم، أو السمنة المفرطة التى تسبب آلام فى المعدة، موضحا أن هناك الكثير من الخطوات التى يجب اتباعها للحفاظ على معدة سليمة بدون آلام .
وأضاف الدكتور يوسف نصار فى تصريح خاص لـ " اليوم السابع " ، أن أبرز هذة الخطوات هى :
1 ممارسة الرياضة المتواصلة من 25 إلى 30 دقيقة يوميا .
2 الحفاظ على المشى فى حالة عدم ممارسة الرياضة ولكن المشى بالخطوات السريعة.
2 الامتناع عن الأكلات ذات السعرات الحرارية .
3 تناول الوجبات الثلاثة فى مواعيدها الطبيعية ومنع تكدس الطعام فى وجبة واحدة على مدار اليوم .
4 التقليل من الأطعمة التى تحتوى على السكريات والحلويات والتى ترفع من معدلات الحموضة .
5 الابتعاد عن الأطعمة التى تحتوى على الشطة أو الملح الزائد فى الطعام .
6 استخدام الأدوية الخاصة بالمعدة بانتظام وخاصة فى الصباح التى يصفها الطبيب المختص .
وأوضح استشارى الجهاز الهضمى ، أن هناك حالات تحتاج إلى التدخل بمنظار المعدة والتى ترتفع فيها معدلات الألم والالتهاب لجدار المعدة ، ولابد من متابعة الطبيب المختص حتى لا يتسبب إهمال علاج المعدة فى الوصول لمضاعفات خطيرة بها .
