نلقى الضوء على كتاب "الطاقة فى 5 دقايق" لـ ازادور باوم، والذى ينتمى إلى كتب التنمية البشرية، وهذا النوع من الكتب يقوم على فكرة تقديم أنشطة وتدريبات تعيد للإنسان طاقته وقدرته على رفع الكفاءة الذهنية بعد يوم مجهد من العمل.
ويقول الكتاب سواء أكنت معتادًا على الاستيقاظ وأنت لا تزال متعبًا، أو تشعر بخمول فى منتصف اليوم، أو تعود إلى المنزل منهكًا فى الليل، فهذا الكتاب سيساعدك على التخلص من هذا.
يقول الكتاب إنك ستجد أكثر من مائتى نشاط لتعزيز الطاقة، منظمة حسب الأوقات من اليوم، مع بعض الأنشطة التى يمكنك القيام بها فى أى وقت خلال اليوم، قد تدفعك بعض الأنشطة – مثل الانخراط فى هوايات غير متوقعة أو تجربة أطعمة جديدة – إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، بينما توجد أنشطة أخرى قد تشعر أنت بأنها مألوفة مثل شرب كوب من الماء البارد، أو القفز.
ويتابع الكتاب، وبغض النظر عما تختار القيام به، فإن هذه الأنشطة ستنشط جسمك أو عقلك أو كليهما على الفور فى غضون 5 دقائق فقط أو أقل! ستساعدك هذه الأنشطة المنعشة السريعة والسهلة أيضًا على إحداث تغيير، وصنع فارق، وتحسين حياتك وحياة الآخرين. وستمدُّك بالطاقة التى تحتاج إليها لتعيش أفضل حياة ممكنة.
