يتمتع الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا بنتائج أفضل فى مجال الصحة العقلية والوظيفة المعرفية.
الاستيقاظ مبكرًا فى الصباح أمر ضرورى للغاية وله العديد من الفوائد الصحية سواء على المستوى البدنى أو العقلى.
لسنوات طويلة كنا نعتمد على المعالجين ومستشاري الصحة العقلية لمساعدتنا في التغلب على تحديات الحياة، ومع ذلك، فإن الذهاب إلى عيادة المعالج قد لا يكون بمثابة فعل محبب للجميع.
كشفت دراسة حديثة، أن دعم ووجود الأجداد يمكن أن يكون له تأثير كبير بشكل إيجابى على الصحة العقلية للأمهات، وفقا لدراسة جديدة نشرت هذا الأسبوع في مجلة الدراسات السكانية.
الكثير من الطرق الفعالة يمكن أن تساعد في تعزيز صحتك العقلية وتقليل فرص إصابتك بالاضطرابات النفسية المحتملة.
الصحة النفسية والعقلية تعتمد بشكل كبير على نظامك الحياتي والرياضي الصحي والنفسي، فصحتك النفسية والعقلية واضطرابهما ناتج عن تعاملاتك اليومية وعاداتك الغير صحية
الحفاظ على الصحة العقلية يبدأ بتناول أطعمة صحية غنية بالعديد من العناصر الغذائية المساهمة في تنشيط خلايا المخ.
مكملات زيت السمك، هو مكمل مشتق من أنسجة الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين، وغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، يعد أحد المكملات الهامة لدعم صحة الدماغ
يعانى عدد من الأشخاص في فصل الشتاء الذى يتميز بانخفاض في درجات الحرارة، من الاكتئاب والتغيرات المزاجية.
على عكس العلامات الجسدية، يصعب اكتشاف أعراض مشاكل الصحة العقلية أو لا تكون مرئية للوهلة الأولى، في حين أن هناك بعض اضطرابات الصحة العقلية قد تكون وراثية،
أكدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لمرض " التوحد"، أن هناك علاقة بين سمات التوحد والصحة العقلية في مرحلة الطفولة المتوسطة ،حيث ترتبط التغيرات في سمات التوحد الأساسية للأطفال المصابون بصعوبات إضافية في الصحة العقلية
يحب الكثيرون تتبع اختيارات أميرة ويلز كيت ميدلتون المفضلة في مجال الموضة والجمال، من مستحضرات العناية المفضلة لقطع الأزياء المميزة التي ترتديها
كشفت دراسة أجرتها جامعة موناش الأسترالية أن تصفح هاتفك قبل النوم قد يكون له تأثير سلبي على الصحة العقلية.
ارتبط الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي بين طلاب الجامعات بتدهور صحتهم العقلية.
على عكس العلامات الجسدية، يصعب اكتشاف أعراض مشاكل الصحة العقلية أو لا تكون مرئية للوهلة الأولى.
هل يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على صحتك العاطفية والعقلية ؟ قد لا نربط بشكل مباشر بين صحتنا العاطفية والغذاء، ولكن اتباع نظام غذائي متوازن ضروري.
يحتفل العالم اليوم الاحتفال بيوم 10 أكتوبر باعتباره اليوم العالمي للصحة العقلية، وفي العامين الماضيين، بدأت شركات التكنولوجيا في دمج ميزات الصحة العقلية والرقمية عبر أجهزتها وتطبيقاتها وخدماتها.
الضغوطات النفسية والمشاكل التي نواجهها قد تعيق حياتنا، فالحياة مليئة بالتقلبات والمنعطفات، وهذا ما يجعلها ممتعة، ولكن تصرفاتك اليومية ستؤثر على ما إذا كانت الأمور ستسير نحو الأفضل أم إلى الأسوأ..
من منا لم يقم بعمل الخير لمقربين إلا أننا نفاجئ بردود فعل لا يتناسب مع ما قمنا به، يمكن أن يجعلنا أن نشعر بالندم والذنب لما قمنا بفعله في حق أنفسنا لمساعدة الآخرين،
عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية، فإننا غالبًا ما نتجاهل دور نظامنا الغذائي، من المثير للدهشة أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تساهم في زيادة القلق أو حتى الاكتئاب..