التخلص من القلق والتوتر

هل تشعر بالقلق والتوتر خلال العمل؟ خطوات بسيطة تساعدك

الخميس، 07 ديسمبر 2023 10:00 م

مع استمرار روتين العمل اليومي يشعر بعض الأشخاص بالضغط والقلق، والتوتر، أو أنه غير متحفز لإنجاز مهام عمله، أو يتجنب الاجتماعات والحديث مع زملائه بالعمل.

5 تمارين تنفس سهلة للتخلص من التوتر والقلق.. غير يومك فى دقائق

الإثنين، 17 أغسطس 2020 09:00 ص

أفضل تمارين التنفس التى يمكنك القيام بها لتخفيف معدلات التوتر والقلق

واجه التوتر والإجهاد يوميًا × 7 خطوات سهلة.. التنفس العميق أبرزها

الخميس، 02 يوليو 2020 06:00 ص

بعض الحيل التى تساعدك على الاسترخاء بسهولة.