الرعاية الذاتية

6 طرق للعناية بنفسك عندما تتعرض لضغوط كثيرة من المحيطين

الجمعة، 19 أبريل 2024 10:00 م

عندما يصبح الضغط النفسي الناتج عن تصرفات الآخرين مرهقًا بالنسبة لك، قد تحتاج إلى طرق لتهدئة نفسك واستعادة التوازن..

اهتم بنفسك.. 7 نصائح للرعاية الذاتية لتحسين صحتك النفسية

الثلاثاء، 25 يوليو 2023 01:00 ص

الرعاية الذاتية ضرورية لصحتك العقلية، فى ظل سرعة الحياة ومشكلاتها وصعوبات تحتاج إلى بعض الأشياء لرعاية نفسك وذلك يمكن أن يكون من خلال القيام بأشياء صغيرة تحبها،

علامات تدل على أنك في علاقة غير سوية نفسيا

الجمعة، 16 يونيو 2023 12:00 م

عندما يكون هناك سوء تكيف مع هذا السلوك ، يصبح الشركاء سامين للذات وللشريك. لقد سمعنا جميعًا عن العبارة الشائعة "كل العلاقات بها مطبات على الطريق" ولكن إذا كانت العلاقة بها مطبات أكثر من الطريق..

يؤثر على 70% من الأشخاص حول العالم .. ماذا تعرف عن صداع التوتر وعلاجه؟

الأربعاء، 03 أغسطس 2022 04:00 ص

صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا ويوصف بأنه ألم أو انزعاج في الرأس أو فروة الرأس أو الرقبة ، وغالبًا ما يرتبط بضيق العضلات، و صداع التوتر يؤثر على ما يقرب من 70 ٪ من الناس

نصائح للتعايش مع اضطراب الاكتئاب الشديد

الأحد، 26 يونيو 2022 02:00 ص

تكون بعض الأيام أسهل من غيرها عندما تكون مصابًا باضطراب الاكتئاب الشديد (MDD) ، المعروف أيضًا بالاكتئاب، لكن في أوقات أخرى ، قد يكون الأمر أكثر صعوبة لمجرد القيام بأنشطتك اليومية..