تمرين البلانك

الإثنين، 21 أكتوبر 2019 06:00 م

عضلات الجذع أو الـ Core هى العضلات التى توجد فى منطقة الوسط وتشمل عضلات البطن وأسفل الظهر والحوض والجانبين والأرداف.

الأحد، 18 ديسمبر 2016 06:05 ص

قدم أخصائى العلاج الطبيعى"Renée Garrison"، 4 تمرينات رياضية تساعد على تقوية الظهر، وعند ممارستها يوميا لمدة خمس دقائق فى اليوم تمنع آلام أسفل الظهر..