مستشار نفسى يقدم 6 نصائح لاجتياز فترة الامتحانات بنجاح

يصاحب فترة الامتحان الشعور بالتوتر والقلق بين جميع أفراد الأسرة داخل البيوت المصرية، يتم خلالها إعلان "حالة الطوارئ" العامة، وذلك بإعلان قائمة ممنوعات يجب على الأطفال والمراهقين الالتزام باتباعها، وهو ما قد يؤثر سلبا على أدائهم فى الامتحانات.

وينصح المستشار النفسى أحمد هارون بمجموعة من النصائح المهمة كى تمر فترة الامتحانات ببساطة ويسر، ومن أبزرها:

1) يجب ألا يقرن الأب والأم مرحلة الامتحانات بالضغط العصبى والتوتر والقلق.
2) ألا يعبر الأبوين عن قلقهما وتوترهما عن نتيجة الامتحانات أمام الأطفال والمراهقين.
3) أن يطمئن الأب والأم على مستوى الطالب من خلال المتابعة مع المدرسين وليس أمام الأطفال والمراهقين حتى لا ينتقل القلق إليهم.
4) ينبغى على الأب والأم أن يقوما بممارسة بعض الأعمال اليومية المطلوبة منهما أمام الأطفال بالتزامن مع استذكارهم لدروسهم، وذلك لتشجيع الأطفال والمراهقين على المذاكرة.
5) أن يتابع الأبوان أداء ابنهما فى الامتحان بعد الانتهاء منه وألا يستغرق ذلك أكثر من ساعتين عقب الامتحان، ويمنع الكلام نهائياً فى هذه المادة مع بدء التفكير فى المادة التالية.
6) ينبغى على الأهالى تحفيز الأطفال والمراهقين كى يحصلوا على نتيجة إيجابية وذلك بتذكيره دائما بنجاحاته السابقة.




موضوعات متعلقة :

بكل سهولة.. 4 خطوات تساعدك على التخلص من النسيان قبل فترة الامتحانات