مع اقتراب موعد الامتحانات تحتار الأمهات فى تقديم الأكلات الصحية التى تساعد على التركيز وتعزيز صحة الدماغ والتخلص من التوتر والقلق، لذلك يقدم اليوم السابع 6 أكلات هتساعد طفلك على التركيز فى فترة الامتحانات، وذلك وفقا لما ذكره موقع healthline:
1: الأسماك الدهنية، تحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة المضادة للأكسدة والأوميجا 3، التى تعمل على تعزيز صحة الدماغ والتركيز.
![سلمون سلمون](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/11/6/63018-سلمون.jpg)
سلمون
2: التوت، غنى بالعناصر الغذائية والمركبات التى تساعد على تحسين التواصل بين خلايا المخ، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أنه يعمل على علاج تعزيز صحة الدماغ ويساعد على التركيز.
3: الكركم، من أشهر التوابل التى تستخدم فى إعداد الطعام، وينصح دائما بوضعها فى الطعام لاحتوائها على بعض الفيتامينات التى تعزز صحة الجسم وتساعد على التركيز والمذاكرة.
![بروكلى بروكلى](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/11/6/81729-بروكلى.jpg)
بروكلى
4: البروكلى، يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تعزز صحة الجسم والبشرة وتساعد الأطفال على التركيز.
5: الشيكولاتة الداكنة، من الأطعمة التى يفضلها الأطفال، كما أنها تحافظ على صحة الدماغ وتساعد على التركيز.
![مكسرات مكسرات](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/11/6/70590-مكسرات.jpg)
مكسرات
6: أثبتت الدراسات والأبحاث أن المكسرات تحتوى على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التى تعمل على التركيز والحافظ على صحة الدماغ وحمايتها من الزهايمر.