الكثير منا يعاني من صعوبة اختيار الطعام الصحي خارج المنزل، وذلك لصعوبة توافر الخيارات الخالية من الدهون والدسم والمغذية في الوقت ذاته، فالكثير من الوجبات الجاهزة خارج المنزل تحتوي على نسب دهون عالية ومواد وإضافات غير مغذية، فضلا عن تكلفتها وعدم شعورك بالشبع بعد تناول أغلبها.
ولذا يقدم موقع healthy مجموعة من الوجبات الصحية الخفيفة التي تمكنك من عدم الشعور بالرغبة في تناول الطعام حتى تصل منزلك، في العمل أو أثناء التنزه.
وجبات 1
ـ صدر دجاج مشوي مخلي مع بعض الخس والخيار.
ـ طبق من السلطة الخضراء المحتوية على الخس والطاطم والخيار والجزر.
ـ قطع الجزر والتفاح.
ـ علبة من الفشار.
ـ بيضة مسلوقة مع قطع الخيار.
وجبات
ـ سندوتش من العيش السن والجبن الخال الدسم.
ـ علبة من التونة مصفاه من الزيت أو بمحلول ملحي.
ـ سلطة بنجر.
